便秘解消

大根バナナジュース。

今日でパート４日目。

３日目は、どんな仕事でも疲れる時期。

無意識の緊張だと思う。少し便秘気味になるから、余計に疲れ倍増。

とにかく体を温めて、便通に良いものを食べるしかない。

そこまで食欲なくても、無理にでも食べた。

ヨーグルト、大根ジュース、納豆、玄米、さつま芋。

さらに、温熱治療器で体を温め、もちろんお風呂にもよく浸かり。

おかげで、今朝は、３回も便通があり、非常にすっきり。

体が軽くなった。